五一假期就吃這些身體倍棒

   日期:2019-04-30     來源:植物網    作者:zhiwuwang    評論:0    
核心提示:您的五一假期安排的飲食是如何的呢?不知道就跟我一起來看看五一吃什么養生吧!

五一勞動節是我們國家的一個大的節日,一般我們都是會放一個小長假,很多人會才選擇出去旅游,但是也有一部分人不想去湊熱鬧選擇留在家里,在家的朋友就可以美味的吃起來了,想要在五一小長假把自己的身體補起來的話,那你知道春天吃什么養生嗎?您的五一假期安排的飲食是如何的呢?不知道就跟我一起來看看五一吃什么養生吧!

五一飲食不能少的蔬菜

西紅柿

番茄是我們常見的蔬菜,也可以說是一種水果,因為生吃也是照樣可以吃的,但是其實番茄稍微算是涼性的蔬果,可以適量吃,但是不能吃太多,適量吃的話,可以改善您的胃口,調理您的腸胃,去火也是可以的。

西紅柿含有的番茄紅素是一種抗氧化劑,可抑制某些可致癌物氧自由基,防止癌的發生。研究表明,常吃西紅柿會降低曬傷風險。糖尿病患者既可以把西紅柿當做蔬菜,又可以當做水果食用。

黃瓜


黃瓜,所含的黃瓜酸,能促進人體新陳代謝,排出毒素;黃瓜還含有豐富的維生素c,能美白肌膚,抑制黑色素的形成……黃瓜肉質脆嫩,是難得的排毒養顏食品。

黃瓜皮含有較多苦味素,是黃瓜的營養精華所在。黃瓜的營養優勢主要是由黃瓜皮“味甘、性平”的本質所決定的,所以能夠清熱解毒、生津止渴,尤其能排毒、清腸、養顏。

茄子

茄子是春天的食物,并且里面含有大量的維生素p,p類的維生素是屬于黃酮類化合物的范疇,經常食用的話,是可以起到軟化您的血管的功效的,而且高血壓的人吃,還可以降低血壓呢。

其次,茄子含有葫蘆巴堿及膽堿,在小腸內能與過多膽固醇結合,排出體外,以保身體血液循環正常,降低膽固醇。此外,茄子還可以吸收脂肪,起到減肥的作用。

所以呢,茄子是一個男女老少都可以吃的食物,不分季節的,冬天吃暖胃子,春天吃去火,夏天吃解毒,秋天吃去噪,這么好的食物,您還不吃起來,吃法有很多種的哦。

有人吃茄子會去皮,其實茄子的營養價值很大一部分就在皮里面,茄子皮里面含有豐富的b族維生素和維生素c。不過,由于現在種植過程中有可能使用農藥,建議燒煮茄子前一定要用洗滌劑把茄子清洗干凈。

冬瓜


冬瓜富含汁液,進入人體后,會刺激腎臟增加尿液,排出體內的毒素。冬瓜中的膳食纖維含量很高,每100克中含膳食纖維約0.9克。現代醫學研究表明膳食纖維能降低體內膽固醇、降血脂,防止動脈粥樣硬化。

冬瓜中的粗纖維,能刺激腸道蠕動,使腸道里積存的致癌物質盡快排泄出去。冬瓜性寒,脾胃氣虛,腹瀉便溏,胃寒疼痛者忌食生冷冬瓜;女子月經來潮期間和寒性痛經者忌食生冬瓜。食用時可用冬瓜煲湯或清炒,味道盡量淡一些。

艾葉


艾葉是南方獨有的蔬菜,用艾葉做湯是不錯的選擇,加入打散的雞蛋,可理氣血、除寒濕。艾葉洗凈后剁碎,加入雞蛋攪勻,鍋一熱,就加入鹽和胡椒粉煎熟,做法雖簡單,但富含營養又具開胃之效。

蓮子芯


它味苦,可以發散心火,雖然有寒性,但不會損傷人體的陽氣,所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。可以用蓮子芯泡茶,不妨再加些竹葉或生甘草,能增強蓮子芯的排毒作用。

苦瓜


中醫認為苦瓜味苦,屬寒性,入心、脾、胃三經,具有清熱解毒、消暑、明目等作用。此外,苦瓜中還含有多種氨基酸、維生素和礦物質等對人體有益的物質。值得一提的是,食用苦瓜對糖尿病患者控制血糖也是有益處的。

接下來,再來看看五一小長假必吃的水果有哪些吧。

五一飲食不能少的水果

櫻桃


櫻桃是初夏最新鮮、營養成分最高的水果。櫻桃在補血、調氣、美容等方面的功效非常突出明顯。傳統醫學對櫻桃的藥用價值廣有記載:“櫻桃味甘,平澀,能調中氣,多食可美顏,美志性”;有“治人體虛癥,大補元氣,滋潤肌膚”的功效。

菠蘿


菠蘿是初夏果市的一大亮點。菠蘿屬于熱帶水果,其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑,使皮膚潤澤、透明,還能有效去除角質,促進肌膚新陳代謝,皮膚呈現健康狀態。

菠蘿幾乎含有所有人體所需維生素,16種天然礦物質,并能有效幫助消化吸收。菠蘿減肥的秘密在于它豐富的果汁,能有效地酸解脂肪。

芒果


時下正值芒果上市之時,芒果所含有的維生素A的前體胡蘿卜素成分特別高,是所有水果中少見的。其次維生素C含量也不低。礦物質、蛋白質、脂肪、糖類等,也是其主要營養成分。

 
 
更多>同類資訊
0相關評論

移動掃碼閱讀
微信小程序 手機版植物網
 
推薦圖文
推薦資訊
點擊排行
網站首頁  |  關于我們  |  聯系方式  |  著作權與商標聲明  |  植物網服務條款  |  法律聲明  |  隱私聲明  |  植物買賣須知  |  網站地圖  |  排名推廣  |  廣告服務  |  網站留言  |  RSS訂閱  |  違規舉報
工信部備案:鄂ICP備12003290號-1 | 鄂公網安備:42011202000367號 | 增值電信業務經營許可證:鄂B2-20190054 | 食品經營許可證:JY14201340005251
(c)2012-2019 ZHIWUWANG B2B2C SYSTEM All Rights Reserved

在線
客服

在線客服服務時間:8:50-17:50

客服
熱線

400-630-3455
7*24小時客服服務熱線

關注
微信

關注官方微信
頂部
热博rb88 <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <文本链> <文本链> <文本链> <文本链> <文本链> <文本链>